الاسرار السبعة للخيار
يشدد الأطباء على ضرورة قائمة غذائك اليومية على حبة خيار على الأقل سيما بعد ان تعرف الفوائد السبعة للخيار , فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المهمة.
01: تزويد الجسم بكمية كبيرة من السوائل لاحتوائه على 95 بالمائة من الماء
02: يساهم في إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف الغذائية
03: يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا.
04: يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.
05: الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.
06: يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.
07: يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.
كما يعد الخيار مهما للسيدات سيما فيما تعلق بـوصفات المحافظة على الجمال
Comments
Post a Comment
اتمنى اخي الزائر ان يكون تعليقك بعيدا عن اي تجريح وان يتضمن الفائدة جزاك الله خيرا