الاسرار السبعة للخيار

يشدد الأطباء على ضرورة  قائمة غذائك اليومية على حبة خيار على الأقل سيما بعد ان تعرف  الفوائد السبعة للخيار ,  فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المهمة.

01: تزويد الجسم بكمية كبيرة من السوائل لاحتوائه على 95 بالمائة من الماء

02:  يساهم  في إنقاص الوزن لاحتوائه على  الألياف الغذائية

03: يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا.

04: يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.

05: الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.

06: يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.

07: يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.

كما يعد الخيار مهما للسيدات سيما فيما تعلق بـوصفات المحافظة على الجمال